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강습시간 안내
- 강습요일 외 전시간대 자유수영 가능함
- 헬스장과 GX수업은 성인만 이용 가능함(안전사고방지차원)
| 교실명 | 시간 | 대상 | 반명 | 강습회수 |
|---|---|---|---|---|
| 조기교실 | 06:00 ~ 06:50 | 성인,중,고생(남,여) | 자유형반~접영반 | 주 3회 |
| 07:00 ~ 07:50 | 연수,마스터반 | 주 4회 | ||
| 여성 수영교실 | 09:00 ~ 09:50 | 성인,중,고생(여) | 자유형반~접영반 | 주 3회 |
| 10:00 ~ 10:50 | 연수,마스터반 | 주 4회 | ||
| 11:00 ~ 11:50 | 자유형반~연수반 | 주 4회 | ||
| 유아,어린이 수영교실 |
15:00 ~ 15:50 | 7세 초등학교 1~6학년 |
자유형반~접영반 주2회 자유형반 ~ 교정반 주3회 연수, 마스터반 주 4회 |
|
| 16:00 ~ 16:50 | ||||
| 17:00 ~ 17:50 | ||||
| 17:00 ~ 18:50 | 선수반 | 주5회 | ||
| 직장인교실 | 19:00 ~ 19:50 | 성인,중,고생(남,여) | 자유형반~접영반 | 주 3회 |
| 20:00 ~ 20:50 | 연수, 마스터반 | 주 4회 | ||
G.X 프로그램
하이로우(HI-LO) : 다양한 레벨이 결합된 에어로빅으로써 강도 높은 유산소 운동입니다.
리권 다이어트 : 태권도 동장을 기본으로 두고 그 위에 복싱과 댄스 여러가지 무술의 기본 동장을 결합하여 음악과 함께 배우는 운동입니다.
스트레칭 : 몸을 유연하게 하고 이완시키는 다양한 기술로 유연성과 혈액순환에 중점을 둔 운동입니다.
스피닝 : 실내 사이클을 타면서 신나는 음악, 조명, 다양한 댄스가 어우러져 상, 하체 근력 향상과 체지방 감량에 도움을 주는 운동입니다.
| 강습시간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | 스트레칭 | - | 스트레칭 | - | 스트레칭 |
| 09:00 | 스피닝 | 요가 | 스피닝 | 요가 | 스피닝 |
| 10:00 | 리권다이어트 | 하이로우 | 리권다이어트 | 하이로우 | 리권다이어트 |
| 11:00 | 스트레칭 | 스트레칭 | 스트레칭 | 스트레칭 | 스트레칭 |
| 18:30 | 스트레칭 | - | 스트레칭 | - | 스트레칭 |
| 19:10 | 스피닝 | 요가 | 스피닝 | 요가 | 스피닝 |
상기 프로그램은 이용 인원 및 회사 내부 사정에 따라 변경 가능한 프로그램 입니다.
아쿠아로빅
물의 저항과 부력등을 이용하여 음악에 맞추어 신체에 무리없이 유산소 운동을 하는 것을 근력, 유연성, 심장근육, 혈관계,
호흡순환계 등의 발달과 각종 사고로 인한 재활치료에 효과적이며 다이어트에 도움이 되는 수중 프로그램 입니다.
월 회원 누구나 이용하실 수 있으며 매주 수, 목요일 오전 10시에 참여하실 수 있는 인기 프로그램 입니다.
단체수업
| 인원 및 금액 | 별도 상담 | ||
| 문의전화 | 담당자 010-5260-6174(박찬규 팀장) | ||
| 구분 | 구분 | 프로그램 | 이용시간 |
| 평일 | 강습 50분 기본, 자유수영 | 1부 오전 09:00 ~ 오후 12:00 2부 오후 12:00 ~03:00 |
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| 토요일 | 강습 50분 기본, 자유수영 | 1부 오전 09:00 ~ 오후 12:00 | |
| 일요일 | 강습 / 자유수영(상담 후 결정) | 영업 시간 내 이용 가능 | |
| 기타사항 | 사전 전화 예약 및 방문예약 | ||
특기 적성 수업 : 학교별 연간 단위 운영으로 수영 특기 계발 수업으로 운영 됨